「ダイエットに成功しやすい人ってどういう
タイプの人ですか?」
といった相談を受けました。
世の中には『一週間で〇㎏ダウン!』のよう
な謳い文句も結構見かけますよね。
実際にサウナやお風呂などで水分を多量
に抜けば、数㎏は減らすことはできますが、
それは正しいダイエットとはいえません。
さてダイエットに成功するという人は、まず
間違いなく意志が強い人です。ダイエットは
基本つらいことの方が多いですから、つらい
ことにも負けない強い気持ちがなくてはなり
ません。
ですから先程記したように、わずか一週間
ほどで結果が出るというようなことに、すが
ったりしてしまうことは、良い方向に向かう
とは思えないですよね。
体重や体脂肪などが増加し、見た目も変わ
ったということは、数ヵ月から数年単位で
変化してきたことが多いでしょう。
よって、増やしてきた期間より減らす期間が
短いということは、殆ど見受けられないで
しょう。
そうなると考えられるのが、ダイエットを
するべき期間というのは、体重が増加した
期間と同等もしくはそれ以上の期間が必要
とされてきます。
もし半年くらいの間に体重が増えたとした
ならば、半年からそれ以上の期間を要する
ということです。
結果が出てからも、食生活などを元通りに
したら、すぐにダイエット以前の体重に
戻る可能性が高くなってしまいます。
その為、体重が減ったらそこをいかに維持
していくことができるか、それが本当に
大切なことです。
冒頭に申し上げた、短期間でダイエットと
いうことに過度な期待をせず、気長に継続
していきましょう!