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ステーキを食べたのに体重が減ったんです

 

 

 

「運動後にステーキを1ポンド食べたのに
体重が減りました」

 

 

 

といった報告を受けました。

 

 

 

最近ではステーキの専門店も増え、手軽に
ステーキのお店に行くことができるように
なりましたよね。

 

 

 

牛肉の中でも、ヒレの部分は脂身も少なく
良質な蛋白質が摂取することができますから
ヒレステーキはトレーニング後にうってつけ
です。

 

 

 

 

さてそんなステーキも1ポンド(約450g)
も食べようものなら、体重の増加が心配に
なってしまうかもしれません。

 

 

 

しかし、こういったきちんとした食事をして
いれば、おやつなどの間食を摂りたいという
願望が上昇せず、結果的にクリーンな食生活
を送ることができます。

 

 

 

 

それは栄養素の中でも、蛋白質は消化吸収に
時間がかかりますから、腹持ちも良いという
ことが関係してきます。

 

 

 

さぁトレーニング後は臆することなく、どん
どんステーキを試してみて下さいね~

 

 

 

もちろん、食べ過ぎるとそれはそれで体重が
増加してしまいますから、その辺のラインも
しっかり引いておきましょう。

 

 

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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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