「運動後にステーキを1ポンド食べたのに
体重が減りました」
といった報告を受けました。
最近ではステーキの専門店も増え、手軽に
ステーキのお店に行くことができるように
なりましたよね。
牛肉の中でも、ヒレの部分は脂身も少なく
良質な蛋白質が摂取することができますから
ヒレステーキはトレーニング後にうってつけ
です。
さてそんなステーキも1ポンド（約450g）
も食べようものなら、体重の増加が心配に
なってしまうかもしれません。
しかし、こういったきちんとした食事をして
いれば、おやつなどの間食を摂りたいという
願望が上昇せず、結果的にクリーンな食生活
を送ることができます。
それは栄養素の中でも、蛋白質は消化吸収に
時間がかかりますから、腹持ちも良いという
ことが関係してきます。
さぁトレーニング後は臆することなく、どん
どんステーキを試してみて下さいね～
もちろん、食べ過ぎるとそれはそれで体重が
増加してしまいますから、その辺のラインも
しっかり引いておきましょう。
