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食事を一気にたくさん食べてしまうんです

 

 

 

「仕事で昼食がいつも遅くなり、その分お腹
が減って、余計に食べてしまうんです」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

お仕事の都合上、昼食が遅くなったり、取る
ことができなかったり、そういう場合もあり
ますよね。

 

 

 

そうなると余計にお腹が減って、食べる量が
増えてしまい、体重が増加してしまうなんて
こともあるかと思います。

 

 

 

 

とりあえず一気食いというのは、血糖値の
上昇が大きくなるので、脂肪転換される割合
が高くなってしまいます。

 

 

 

そうならない為には、少しずつ食べるのが
一番なのですが、仕事の都合でそうはいか
ないこともあるでしょう。

 

 

 

ですから、昼休みに入って空腹の状態だと
一気に食べてしまいたい欲求に駆られるかも
しれませんが、一旦落ち着かせましょう。

 

 

 

トレーニングをされている方であれば、昼食
の前に一杯のプロテインを飲むと、ある程度
空腹が満たされ胃も落ち着きますから、一気
に食べることもなくなるでしょう。

 

 

 

 

そうでない場合は、仕事の合間に飴玉一つを
頬張るだけでも違ってきます。血糖値が少々
することで、空腹も落ち着くはずです。

 

 

 

だからといって、お菓子の類をポンポン口に
運んでいては、体重ばかりが増加してしまう
ので、注意が必要です。

 

 

 

 

私が個人的に行っている空腹対策は、スルメ
や貝柱などの乾き物を噛んだりして、唾液を
沢山出せば、空腹が落ち着きます。

 

 

 

しかもこれらの商品って、低脂肪で高蛋白
であることが多いですしね~

 

 

 

お腹が空き過ぎだからといって、一気食いは
避けて、少しずつ何かを口にすれば空腹が
落ち着きますので、うまくコントロールして
下さいね~

 

 

お客様の声多数いただいております!

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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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