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【動画】シーテッドカーフレイズ



カーフのうちヒラメ筋を鍛えるエクササイズ。
専用のシーテッド・カーフレイズを使用して
行います。

 

スタートポジションからストッパーを外すと
負荷が掛かるので、背屈から大きく動かして
刺激します。

 

ヒラメ筋は、脛骨から起始して踵骨に停止
しているので、膝を伸ばしたまま行っても
そこまで刺激が入りません。

 

よって、膝を曲げたポジションで行う必要
があります。

 

ただ、このマシンはジムによっては置いて
いない場合もあるので、そういった場合には
腿の上に直接プレートを乗せて行うという
やり方もあります。

 




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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/





糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!


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