「普段できている重量が挙がらなかったの
でショックでした。」
といった相談を受けました。
こういう事ってたまにありますよね。私自身
もたまにこのような経験が結構あります。
思い当たる体調不良がないのに、挙上重量が
下がったりすると、焦ったりすることと思い
ます。
自分自身にあまり心当たりがなくても、そん
な状況が起こったりします。
それは自律神経の乱れだったりすることも
あります。
考えられるのが、季節の変わり目などで気温
変化に体温調整がうまく機能せず、私生活
ではあまり気づかないけれども、高重量の
トレーニングなどをする時に影響を感じたり
することもあるのです。
暑い季節から寒い季節への移行時期（逆も
含む）は、眠りが浅くなったりして、コン
ディションが整わなかったりします。
そうするとパワーの出力をが起きにくくなっ
たりして、普段の重量でレップ数が落ちたり
します。
ですから、継続的に下がっている場合は対策
が必要ですが、ほとんどの場合一過性である
可能性が高いので、そこまで気にする必要
はないでしょう。
筋トレは3歩進んで2歩下がるようなもの
なので、1回1回の重量で一喜一憂しない
で、もっと楽しんでやっていきましょう～
