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筋肉量が減ってしまっても

 

 

「ここのところ、仕事が忙しくて食事を抜く
ことが多くなってしまい、筋肉量が先週より
500gくらい減ってしまいました」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

仕事が忙しくて時間が取れないと、つい食事
を抜いてしまうということが多くなったり
しますよね。

 

 

 

そしてこの方の場合、その1週間で体重が
1㎏ほど減少し筋肉量は500gほど減少して
しまったとのこと。

 

 

 

ショックはショックですよね。

 

 

 

 

ですが食事を摂れなければ、体重が減るのも
当然ですし、それに伴って筋肉量が減って
しまうということも充分に考えられます。

 

 

 

筋肉はつけるのは大変でも、無くなるのは
とても早いですが、数値が減ってしまった
からといって、そこまでショックに引きずる
必要もないかと思います。

 

 

 

それに見た目はそんなに変わってはいない
んですよね~

 

 

 

ですから、いくら数値上で減少してしまった
とはいえ、見た目がそこまで変わっていない
のであれば、あまり気にすることもないと
思います。

 

 

 

減量をしていれば、上記のような数値の変化
は多々ありますから、私自身も減量でそう
なった時はそこまで気にし過ぎないように
しています。

 

 

 

 

たとえ筋肉量が減ってしまったとしても、
気持ちを切り替えてトレーニングあるのみ
です。

 

 

 

そうすれば、必ず前進できますよ~

 

 

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糸井 克徳

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