「ここのところ、仕事が忙しくて食事を抜く
ことが多くなってしまい、筋肉量が先週より
500gくらい減ってしまいました」
といった相談を受けました。
仕事が忙しくて時間が取れないと、つい食事
を抜いてしまうということが多くなったり
しますよね。
そしてこの方の場合、その1週間で体重が
1㎏ほど減少し筋肉量は500gほど減少して
しまったとのこと。
ショックはショックですよね。
ですが食事を摂れなければ、体重が減るのも
当然ですし、それに伴って筋肉量が減って
しまうということも充分に考えられます。
筋肉はつけるのは大変でも、無くなるのは
とても早いですが、数値が減ってしまった
からといって、そこまでショックに引きずる
必要もないかと思います。
それに見た目はそんなに変わってはいない
んですよね～
ですから、いくら数値上で減少してしまった
とはいえ、見た目がそこまで変わっていない
のであれば、あまり気にすることもないと
思います。
減量をしていれば、上記のような数値の変化
は多々ありますから、私自身も減量でそう
なった時はそこまで気にし過ぎないように
しています。
たとえ筋肉量が減ってしまったとしても、
気持ちを切り替えてトレーニングあるのみ
です。
そうすれば、必ず前進できますよ～
