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日焼けで失敗しないために

 

 

 

「外で焼いていたら、皮膚が真っ赤になって
しまいました」

 

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

天気がいいと、つい焼きたくなってしまい
ますが、色が白い方は気をつけなければ
なりませんよね。

 

 

 

 

そして、その天候を逃さないために「一気
焼き」をしちゃおうとしてしまうことも多い
のではないでしょうか。

 

 

 

かつて自分も色が真っ白だったので、日焼け
に関しては、綿密な計画を立てて慎重に行う
ように心掛けています。

 

 

 

大切なのは「下地作り」です。下地がないと
日焼けをしても赤くなって皮膚が剥けるだけ
になってしまうのです。

 

 

 

概ねの目安ですが、肌の色が「ほんのりと
茶色」になるくらいです。

 

 

 

ですから、それまでは一気に焼くということ
はしないで、外で焼くのであれば30~60分
くらいにして、タンニングマシンであれば
弱いランプで行い、物足りないくらいに抑
えておきましょう。

 

 

 

頻度は一週間に多くて2回程度にとどめて
おいた方が望ましいです。

 

 

 

慌てると必ず失敗の原因になりますから、
肌の弱い人はじっくり下地を作ってから
やるようにしてみて下さいね~

 

 

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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

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