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何歳から始めても大丈夫

 

 

「もう50歳を過ぎているのですが、今から
やっても身体は変わりませんかね」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

年齢を重ねていくと、ケガのリスクや回復力
の低下がみられるので、一歩踏み出すのに
躊躇いを覚えるのかもしれません。

 

 

しかしです。

 

 

 

筋肉以外の細胞は年齢と共に衰退してしまい
ますが、筋肉だけは鍛えようによって成長
の見込みがあるのです。

 

 

 

確かに早めに始めたほうがアドバンテージ
は大きいでしょう。

 

 

 

だからといって、いつまでも筋トレを行わ
ないと、体力は落ちる一方になってしまい
ます。

 

 

 

 

トレーニングを行わないと、年間1%ずつ
筋肉が減少するともいわれています。

 

 

 

ですから思い立ったが吉日、すぐに始める
ことをおすすめします。

 

 

 

とはいえ、同じ50代から開始した方たちの
中で、トレーニングの結果に大きな差が生ま
れることがあります。

 

 

 

 

それは成長期や青年期に運動経験があった
人は、久しぶりの運動になっても、脳が動き
などを覚えているので、成長が早かったり
します。

 

 

 

いわゆる「マッスルメモリー」と呼ばれる
ものです。

 

 

 

昔、自転車を運転していれば、何十年ぶり
に乗ったとしても、身体が覚えているので
勘を取り戻せばすぐにでも乗りこなせる
ことが可能です。

 

 

 

それと同じで運動経験があれば、久しぶり
に行ったとしても、筋肉の成長具合が運動
経験がなかった人に比べ、高くなります。

 

 

 

よって、昔運動経験があるのであれば、すぐ
にでも始めていきましょう。

 

 

 

また運動経験がなくても、早く始めたほう
が健康上にも良いので、トレーニングのプロ
に教わるなどして、やってみて下さいね~

 

 

 

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糸井 克徳

国際大会でも優勝経験を持つボディビルダーの糸井克徳が、非常にきつい内容になりますが、週一回のトレーニングでカッコいい身体の提供をお約束します!

新宿区高田馬場にて、本気のダイエットやカッコいい身体を目指すならご連絡を下さい。あなたの本気にお応えします!

 


 

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