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力こぶを大きくする(全8本)

インクラインダンベルカール


力こぶ(上腕二頭筋)を鍛えるためのエクササイズの紹介です。
 

紹介するエクササイズの

・ダンベル系
・ケーブル系
・EZバー系

などを解説しています。



概要

 


インクライン・ダンベルカール

 


オルタネイト・ダンベルカール

 


インクライン・ケーブルカール

 


コンセントレーションカール

 


両手で行うケーブルカール

 


ダンベル・プリチャーカール

 


スパイダーカール


 

 

 

2018年07月14日 00:04

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