力こぶを大きくする（全8本）
力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えるためのエクササイズの紹介です。
紹介するエクササイズの
・ダンベル系
・ケーブル系
・EZバー系
などを解説しています。
概要
インクライン・ダンベルカール
オルタネイト・ダンベルカール
インクライン・ケーブルカール
コンセントレーションカール
両手で行うケーブルカール
ダンベル・プリチャーカール
スパイダーカール
2018年07月14日 00:04
