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ももの前を鍛える(全7本)

⑥レッグエクステンション(大腿直筋)

 

ももの前(大腿四頭筋)を効率よく鍛える
エクササイズの紹介です。
 

今回は紹介するエクササイズの
・スミスマシン
・自重系
・マシン系
などを解説しています。



概要

 


スミスマシン・ハックスクワット

 


マシン・ハックスクワット

 


シシースクワット

 


レッグプレス

 


レッグエクステンション(大腿直筋)

 


レッグエクステンション(内側・外側)



 

 

 

 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/


 

 

2018年07月14日 00:19

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