21アームカール（上腕二頭筋）
21アームカール（上腕二頭筋）
アームカールの応用エクササイズです。
手順として
ボトムからハーフポジションまで7回
ハーフからトップポジションまで7回
フルレンジで7回
トータルで21回行うエクササイズです。
ストレッチ系より収縮系にあたるので、ピーク（高さ）を作るのに有効です。
強度は高いですが、やってみる価値は充分にあると思います。
詳しくは動画をみて下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年07月14日 20:19
