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プルダウン・グリップの違い(バック)

③プルダウン(バック)

 

プルダウン・グリップの違い(バック)


プルダウンにおけるグリップの持ち方による違いについて説明をしています。


今回はバックポジションです。


ビハインド・ザ・ネックともいいます。
この場合広背筋の作用は小さくなり、僧帽筋の主に中部・上部線維に刺激が集中します。


うまくコントロールできれば、大円筋にも刺激が入るので、脇の下の丸みを作るのにも作用します。


但しコントロールが難しいため、初心者にはあまり向いていません。


詳しくは動画をみて下さいね~

 



 

 

 

 

 

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2018年07月14日 23:01

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