腕のサイズアップ（ナロー・ベンチプレス）
上腕三頭筋外側頭の刺激の違いについてです。この外側頭は腕のサイズアップに大きく関係してきます。
ナロー・スタンスで行うことによって、大胸筋より上腕三頭筋に刺激が入りやすくなります。
またこの種目は、割と高重量も扱えるはずなので、外側頭エクササイズの軸とするのも良いと思います。
詳しくは動画をみて下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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2018年07月15日 19:07
