二の腕シェイプ（ダンベル）
上腕三頭筋長頭の刺激の違いについてです。この長頭腱は、二の腕シェイプに大きく関係してきます。
ダンベルを用いて行う、オーバーヘッドトライセプス・エクステンションです。
この種目は、重ためのダンベルを両手で持って行います。軌道はグラつきやすいですが、可動域は大きく取れるので、大きな刺激が期待できます。
但し体力を使い切ると、スタートポジションに戻すとき、頭にぶつかるおそれもありますので、注意して行いましょう。
肘の角度は、90度より鋭角に曲げてストレッチを大きく掛けて、脇を絞って行いましょう。
詳しくは動画をみて下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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2018年07月15日 19:23
