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二の腕シェイプ(EZバー)

⑧二の腕シェイプ(EZバー)

 


上腕三頭筋長頭の刺激の違いについてです。この長頭腱は、二の腕シェイプに大きく関係してきます。

 

EZバーを用いて行う、オーバーヘッドトライセプス・エクステンションです。

 

この種目は、ダンベルなどよりもEZバーの長さの関係から、左右のグラつきが発生しやすいので最初の持ち手の位置を確認してから入りましょう。

 

可動域も割かし取りやすいので、長頭腱に対する刺激も期待できます。

 

肘の角度は、90度より鋭角に曲げてストレッチを大きく掛けて、脇を絞って行いましょう。

 

詳しくは動画をみて下さいね~




 

 

 

 

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2018年07月15日 19:29

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