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二の腕シェイプ(ケーブル)

⑨二の腕シェイプ(ケーブル)

 


上腕三頭筋長頭の刺激の違いについてです。この長頭腱は、二の腕シェイプに大きく関係してきます。

 

ケーブルを用いて行う、オーバーヘッドトライセプス・エクステンションです。

 

この種目は、ケーブルの中でもロープを使用して腰の位置から頭上(真上)方向に伸ばしていきます。

 

ケーブルの牽引力が働くので、最後の伸ばし切るポジションがきつく感じるかもしれません。

 

また、他のフリーウェイトの種目に比べてやりやすく感じる方も多いと思います。

 

肘の角度は、90度より鋭角に曲げてストレッチを大きく掛けて、脇を絞って行いましょう。

 

詳しくは動画をみて下さいね~




 

 

 

 

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2018年07月15日 19:32

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