肩に厚みをつける（ベント・アップライトロー）
三角筋中部を鍛えるエクササイズです。中部線維が発達してくると、肩の厚みが増えアウトラインの改善につながります。
EZバーを使用したアップライト・ローですが、上体を少し前傾させてベントオーバー気味に行っていきます。
そうすると、重心からバーの位置が遠くなります。その結果、近い位置から引き上げるのよりもきつくなります。
また重量も扱いにくくなるので、ある程度の負荷でコントロールしながら行っていきましょう。
通常のアップライト・ローと使い分けていくと、マンネリを防ぐこともできます。
詳しくは動画を見て下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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2018年07月15日 19:52
