スパイダー・フロントレイズ
三角筋前部を鍛えるエクササイズです。
前部線維が発達してくると、肩の丸み
が付きやすくなってきます。
アジャストベンチをインクラインの状態に
して、上体を固定してEZバーを前方に
持ち上げるフロントレイズです。
体が固定されているので、反動があまり
使えませんから、純粋に前部線維の力で
持ち上げることになります。
またインクラインですから、通常の立って
行うものより、負荷の掛かる距離や角度が
大きくなります。
詳しくは動画を見て下さいね～
お客様の声多数いただいております！
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年07月15日 23:36
