カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

ケーブル・フロントレイズ

三角筋前部を鍛えるエクササイズです。
前部線維が発達してくると、肩の丸み
が付きやすくなってきます。

 

プーリーなどのケーブルマシンを使用した
片手で行うフロントレイズです。

 

グリップを握ったら、少し前方に移動して
予め肩にストレッチを掛けていきます。

 

ダンベルと比べると動作の途中で負荷が
抜けることがないので、最後まで刺激が
入り続けます。

 

詳しくは動画を見て下さいね～

↓ショート動画はこちらから

 

 

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※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
 

 

 

 

 

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