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スティーブ・リーブス・デッドリフト

①



下背部を鍛えるエクササイズです。
腰部の強化やバックのデコボコを作ったり
するのに効果的です。

 

元Mr.ユニバースのスティーブ・リーブス
が行っていたことから、この名前がついて
います。
※リーブス・デッドリフトともいいます

 

バーベルのグリップを握るのではなく、
ウェイトプレートの端の部分を握って
いきます。

 

このように握るとかなりのワイドスタンス
になるので、立ち上がる距離が長くなり
ます。

 

その結果、下背部に対する刺激が高くなる
ので、強度や難度も上がります。

 

重量設定は無理のない範囲で行う方が無難
です。

 

詳しくは動画を見て下さいね~


 

 

 

 

 

 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/


 

2018年07月15日 23:48

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