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Tバー・ローイング(改)

②



広背筋・僧帽筋などを鍛えるエクササイズ
です。


幅を広げたり、厚みをつけたりするのに
効果的です。

 

本来は専門的な器具があれば、そちらを
使用した方が良いのですが、設置されて
いない場合、パワーラックを使用して行う
ことも可能です。
 ※ジムに許可を得た方が良いと思います

 

パワーラックを使用する場合、ウェイトを
設置していない反対側の先端には、引いた
時の反動で動いてしまわないように、重り
を載せておく必要があります。

 

バーの中心を握っていくので、広背筋に
よりストレッチがかかります。

 

高重量は扱いにくいので、しっかりと可動
範囲を大きくしてやった方が安全に効かせる
ことができるでしょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~


 

 

 

 

 

お客様の声多数いただいております!

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/



 

2018年07月15日 23:52

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