ケーブルカール（ローイング・カール）
上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン（ケーブル）のバリエ
ーションの紹介です。
今回はローイング・マシンを使用していき
ます。
ローイングのアタッチメントをストレート
バーに付け替えます。
体が後ろの方に行くと、ケーブルの長さが
足りなくなってしまうので、シートに浅く
掛けて仰向けに寝ていきます。
こうすると、上腕二頭筋に大きくストレッチ
が掛かってきます。
可動域を大きくカール運動をしていきます。
ケーブルに引っ張られて、上体が戻ってしま
わないように注意しながら行いましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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2018年07月16日 23:02
