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リボルビング・オーバーヘッドエクステンション

⑩

 


上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン(ケーブル)のバリエ
ーションの紹介です。

 

今回はリボルビングバーを使用したケーブル
オーバーヘッド・トライセプスエクステン
ションです。

 

アタッチメントをお腹の高いくらいにして、
リボルビングバーをセットします。

 

グリップの内側を握って、上体を反転させて
そこから垂直方向に伸ばしていきます。

 

通常のストレートバーを使用すると、肘が
開いたり窮屈に感じたりします。

 

リボルビングバーを使用することによって、
EZバーなどと同様にバーの形状に湾曲が
あるので、肘へのストレスが少なくなり
やり易く感じるでしょう。

 

詳しくは動画を見て下さいね~



 

 

 

 

 

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2018年07月16日 23:12

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