チェーン・ディップス
上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。
ディップス台を使用したディップスの
バリエーションです。
チェーンを首から掛けて行うウェイティッド
ディップスです。
ディップス台に乗る前にチェーンを首に
掛けておいて、スタートポジションに入っ
たら、上下運動をしていきます。
この時、チェーンが前後に揺れたりする
ので、しっかり揺れを抑えて慎重に行い
ましょう。
ウェイトプレートを使用して15㎏や20㎏
などで可能でも、チェーンは揺れ方が変わ
ってくるので、難度は少し高く感じると
思います。
また、ジムによってはチェーンが置いて
いないこともあるので、ジムに置いてある
か確認してみましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
お客様の声多数いただいております！
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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2018年07月16日 23:18
