バーベル・インクラインベンチプレス
大胸筋のうち、上部線維を狙ったエクサ
サイズで、フリーウェイトで行うバーベル
インクラインベンチプレスです。
ベンチに寝たら、スタートポジションで
グリップが遠くになり過ぎないように、
シートをセットします。
安全面の確保が重要なので、セーフティバー
は必ずセットしましょう。高さについては、
通常のベンチプレスに比べて高くなります。
目安としては、手を離した時にバーベルが
鎖骨の位置で止まるところです。
プレスは揺れるので、体幹を締めたまま
垂直方向に押します。
バーベルをラックに戻すところまで、気を
抜かず行いましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年07月17日 19:30
