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ダンベル・インクラインベンチプレス

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大胸筋のうち、上部線維を狙ったエクサ
サイズで、フリーウェイトで行うダンベル
インクラインベンチプレスです。

 

ベンチに寝たら、ダンベルを膝を使って
(オン・ザ・ニー・テクニック)スタート
ポジションになります。

 

垂直方向にダンベルをプレスしていきます。

 

バーベルと比べて重心が2個になるので、
難度は少し上がります。

 

握り方はニュートラルグリップにすると、
ストレッチが大きくなります。

 

詳しくは動画を見て下さいね~

 

 

 

 

 

 

 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/



 

2018年07月17日 19:33

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