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ダンベル・インクラインフライ

④

 


大胸筋のうち、上部線維を狙ったエクサ
サイズで、フリーウェイトで行うダンベル
インクラインフライです。

 

ベンチに寝たら、ダンベルを膝を使って
(オン・ザ・ニー・テクニック)スタート
ポジションになります。

 

この時、肘は伸ばしたままでスタンバイ
します。

 

フライなので、肘があまり曲がったままに
ならないように注意です。肘を曲げて行う
とプレスと区別がつきにくくなります。

 

降ろす位置は、肩とダンベルが水平の高さ
になるくらいまでです。
 

詳しくは動画を見て下さいね~

 

 

 

 

 

 

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契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/



 

 

 

2018年07月17日 19:42

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