ダンベル・インクラインフライ
大胸筋のうち、上部線維を狙ったエクサ
サイズで、フリーウェイトで行うダンベル
インクラインフライです。
ベンチに寝たら、ダンベルを膝を使って
（オン・ザ・ニー・テクニック）スタート
ポジションになります。
この時、肘は伸ばしたままでスタンバイ
します。
フライなので、肘があまり曲がったままに
ならないように注意です。肘を曲げて行う
とプレスと区別がつきにくくなります。
降ろす位置は、肩とダンベルが水平の高さ
になるくらいまでです。
詳しくは動画を見て下さいね～
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年07月17日 19:42
