ワイドスクワット
内転筋などを鍛えるエクササイズです。
バーベルを使用したワイドスタンスでの
スクワットです。
スタートポジションからバーを担ぐまで
は、通常のスクワットと同じです。
そこから足の幅をなるべく大きく広げて
爪先も外側に向けておきます。
上がる局面では、特に内転筋群の収縮を
感じることができます。
また内側に締めるというところから、殿筋
なども刺激されます。
人により、やり易く感じたりするので、
通常のスクワットより高重量も扱える場合
もあります。
お客様の声多数いただいております！
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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年07月17日 19:48
