カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

初回は無料カウンセリング! ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております!

TOPページバナー2019.1

TOPブログページ ≫ スティフレッグデッドリフト(ダンベル) ≫

スティフレッグデッドリフト(ダンベル)

⑦



主にハムストリングスや殿筋群を鍛える
エクササイズです。


ダンベルでの膝を伸展位で行うスティフ
レッグ(ド)デッドリフトです。

 

握って行う種目なので、パワーグリップや
ストラップなどあると良いでしょう。

ダンベルを握ったら、足を腰幅程度にして
スタートポジション。

 

このエクササイズでは、膝を伸展気味で
行っていきます。

 

膝を伸ばして行うと、特にハムストリングス
の停止部(下方)に刺激を感じやすいです。

 

これはハムストリングスが膝関節を跨いで
付着している関係から、膝を伸ばして行う
とよりストレッチが掛かるからです。

 

また膝関節を軽度屈曲位で行うやり方も
ありますので、使い分けてみて下さい。

 



 

 

 


 

お客様の声多数いただいております!

0000540054.png

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png





契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/


 

2018年07月17日 19:51

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!