カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

初回は無料カウンセリング! ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております!

TOPページバナー2019.1

TOPブログページ ≫ 潰れそうになった時のコツは? ≫

潰れそうになった時のコツは?

インクライン・ダンベルプレス⑥

 

 

 

「潰れると思ったら、どのようにしたら
回避できるでしょうか?」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

ベンチプレスやスクワットなどの押す動作
のフリーウェイトでは、潰れるかどうかの
瀬戸際でのトレーニングであれば、非常に
強度が高くなりますよね~

 

 

 

 

これくらいの強度で行うとトレーニングの
効果も期待できるはずです♪

 

 

 

さて、この潰れるかどうかのところでやって
いると、「やばい、潰れるかも…」なんて思
うこともあるでしょう。

 

 

 

そこで最も大切なこととは、ずばりハート
です!

 

 

 

 

要は気持ち的に「もう無理」と思った瞬間
不思議と力が入らなくなります。

 

 

 

脳からの伝達で、「挙がる挙がる!」と思い
込んでいると挙げるための力を伝えていき
ますが、そうでない場合はその力を伝えよ
うとしませんから、挙がらなくなってしま
うのです。

 

 

 

それでも、気持ちで挙げようと思ってはいて
も筋肉の疲労などで物理的に挙がらなくなる
ことはあります。

 

 

 

そんな時は、ゆっくりネガティブでコント
ロールです。そうすればギリギリまで筋肉
に刺激を与えることができます。

 

 

 

もちろん、セーフティバーなどの設置は必ず
行っていることが大前提です。

 

 

 

ケガをしてしまったら、元も子もありません
から・・・

 

 

 

またマシントレーニングでは、より安全に
潰れるといったことを考えることなく、鍛
えることができるでしょう☆

 

 

 

さて、話を戻します。

 

 

 

トレーニングだけでなく、あらゆる目標を
達成するのに問われるのは、やはりハート
です。

 

 

 

気持ちがあれば、どんな困難でも立ち向か
っていけるはずなので、潰れるかもという
ネガティブな思考は捨てて、ポジティブに
臨んで行きましょう!

 

 

 

 

 

 

お客様の声多数いただいております!

0000540054.png

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png





契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/



 

 

2018年08月12日 22:27

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!