「トレーニングの最中、顎周りが痛くなって
しまいました」
といった相談を受けました。
そういうことってたまにありますよね。真剣
に取り組んでいる証拠です。
さてハードに取り組んでいると、知らず知ら
ずのうちに思いっきり歯を食いしばっている
ことと思います。
その方が踏ん張りが効きますから、最後の
一押しができるはずです。
しかしこの歯を食いしばる行為というのは、
結構歯に対して圧がかかってしまっている
のです。
これが原因で奥歯が擦り潰れたり、割れ
たりしてしまうことが実際にあります。
ですから、噛み過ぎには注意して行きま
しょう。
対策としては、マウスピースをしたりタオル
を口に挟んだりして、歯への刺激を減少さ
せてあげます。
マウスピースというと「そんな大層な！」と
思われるかもしれませんが、スポーツ用品店
で購入することも可能です。
もちろん、歯医者さんで専用のマウスピース
でもOKです。
歯は一生モノですから、そこへの投資は怠ら
ない方が良いかもしれません。
ちなみに私はあまり歯を食いしばらないよう
にしています。これ、実は歯は食いしばって
いません。
周囲から見たらちょっと「アブない人(？)」
に見えるかもしれませんが、歯への影響は
あまりありません。
ご自身なりのやり方で、歯を大切にして
あげて下さいね～
