重さで張り合わない
「いま何㎏でやっているかって、よく聞か
れるので困っています」
といった相談を受けました。
トレーニングをしている者同士であれば、
一度はこういった会話を耳にすると思い
ます。
特に男性は「○○㎏挙がった」といったこと
で、張り合ったりするケースもあるのでは
ないでしょうか。
これに関しては、何㎏で行おうが筋肉がしっ
かり成長していれば、重さはそこまで関係
ありません。
確かに高重量でのトレーニングで得られる
恩恵もありますが、そこばかりに気を取ら
れるとケガのリスクも高まりますし、可動
域も最大に取れなかったりします。
それに体重も大きな要因となります。
例えば、体重60㎏の人がベンチプレスで
90㎏を挙上するのと、体重90㎏の人が
同じく90㎏を挙上したとします。
60㎏の人が行うと、体重の1.5倍の重量を
挙上することになりますので、これはすごい
ことです。
それに対して体重90㎏の人がベンチプレス
90㎏をプレスしても体重分の重量なので、
トレーニングを積んでいる人なら、せめて
挙上してもらいたい重量なのです。
こちらは極端な例でしたが、体重が10㎏
ほども違えば、自然と挙上重量も変わって
きます。
ですから、何㎏挙がるかどうかですぐに張り
合わず、もっと気楽にいきましょう。
もしそれでも張り合う人が来たら、大人な
対応をしてあげて下さいね～
お客様の声多数いただいております！
※写真をクリックすると詳細ページが開きます。
今すぐ無料カウンセリングに申し込む
契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
2018年08月27日 07:53
