いつもより重量が挙がらなくても
「普段できている重量が挙がらなかったの
でショックでした。」
といった相談を受けました。
こういう事ってたまにありますよね。私自身
もたまにこのような経験が結構あります。
思い当たる体調不良がないのに、挙上重量が
下がったりすると、焦ったりすることと思い
ます。
自分自身にあまり心当たりがなくても、そん
な状況が起こったりします。
それは自律神経の乱れだったりすることも
あります。
考えられるのが、季節の変わり目などで気温
変化に体温調整がうまく機能せず、私生活
ではあまり気づかないけれども、高重量の
トレーニングなどをする時に影響を感じたり
することもあるのです。
暑い季節から寒い季節への移行時期（逆も
含む）は、眠りが浅くなったりして、コン
ディションが整わなかったりします。
そうするとパワーの出力をが起きにくくなっ
たりして、普段の重量でレップ数が落ちたり
します。
ですから、継続的に下がっている場合は対策
が必要ですが、ほとんどの場合一過性である
可能性が高いので、そこまで気にする必要
はないでしょう。
筋トレは3歩進んで2歩下がるようなもの
なので、1回1回の重量で一喜一憂しない
で、もっと楽しんでやっていきましょう～
お客様の声多数いただいております！
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2018年08月27日 08:02
