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いつもより重量が挙がらなくても

インクライン・ダンベルプレス⑤

 

 

「普段できている重量が挙がらなかったの
でショックでした。」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

こういう事ってたまにありますよね。私自身
もたまにこのような経験が結構あります。

 

 

 

思い当たる体調不良がないのに、挙上重量が
下がったりすると、焦ったりすることと思い
ます。

 

 

 

 

自分自身にあまり心当たりがなくても、そん
な状況が起こったりします。

 

 

 

それは自律神経の乱れだったりすることも
あります。

 

 

 

考えられるのが、季節の変わり目などで気温
変化に体温調整がうまく機能せず、私生活
ではあまり気づかないけれども、高重量の
トレーニングなどをする時に影響を感じたり
することもあるのです。

 

 

 

暑い季節から寒い季節への移行時期(逆も
含む)は、眠りが浅くなったりして、コン
ディションが整わなかったりします。

 

 

 

 

そうするとパワーの出力をが起きにくくなっ
たりして、普段の重量でレップ数が落ちたり
します。

 

 

 

ですから、継続的に下がっている場合は対策
が必要ですが、ほとんどの場合一過性である
可能性が高いので、そこまで気にする必要
はないでしょう。

 

 

 

筋トレは3歩進んで2歩下がるようなもの
なので、1回1回の重量で一喜一憂しない
で、もっと楽しんでやっていきましょう~

 

 

 

 

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2018年08月27日 08:02

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