「1セット目より疲れているはずなの
に2セット目の方がやりやすく感じる
のはなぜですか」
といった相談を受けました。
回数を重ねれば重ねるほど、疲れは
溜まってきます。
後半になるほど疲れてくるのは当然
なのですが、2セット目の方が動き
やすく感じたりすることがあります。
アップを済ませてからメインセットに
入るまで、メインの重量は行っていま
せん。
そうなると、メインセットの1セット
目でようやくその重量を体感すること
になります。
ですから2セット目以降は、疲れは
感じるものの、重量に対しての適応
が起こるため、やりやすく感じたり
するのです。
重たいウェイトを持ち上げるには、
神経の発火頻度が関係してきます。
1セット目はその神経の発火頻度が
まだ全開になっていませんが、その後
は神経が繋がりやすくなる、というの
も動きやすくなる理由の一つとなり
ます。
以上のことからメインセットに入っ
た後、2セット目の方がやりやすく
感じるということもありますので、
あまり気にせず行ってみましょう～
参考文献
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