カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

初回は無料カウンセリング! ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております!

TOPページバナー2019.1

TOPブログページ ≫ 2セット目の方が動きやすかったのですが ≫

2セット目の方が動きやすかったのですが

45度プレス③

 

 

 

「1セット目より疲れているはずなの
に2セット目の方がやりやすく感じる
のはなぜですか」

 

 

 

といった相談を受けました。

 

 

 

回数を重ねれば重ねるほど、疲れは
溜まってきます。

 

 

 

後半になるほど疲れてくるのは当然
なのですが、2セット目の方が動き
やすく感じたりすることがあります。

 

 

 

アップを済ませてからメインセットに
入るまで、メインの重量は行っていま
せん。

 

 

 

そうなると、メインセットの1セット
目でようやくその重量を体感すること
になります。

 

 

 

ですから2セット目以降は、疲れは
感じるものの、重量に対しての適応
が起こるため、やりやすく感じたり
するのです。

 

 

 

 

重たいウェイトを持ち上げるには、
神経の発火頻度が関係してきます。

 

 

 

1セット目はその神経の発火頻度が
まだ全開になっていませんが、その後
は神経が繋がりやすくなる、というの
も動きやすくなる理由の一つとなり
ます。

 

 

 

以上のことからメインセットに入っ
た後、2セット目の方がやりやすく
感じるということもありますので、
あまり気にせず行ってみましょう~

 

 

 


参考文献
NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識

 

 

 

 

「お客様の声」多数いただいております!

0000540054.png

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png





契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/




 

 

2018年09月09日 23:33

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!