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レッグプレス（大殿筋狙い）
レッグプレスの足の置く位置の違い。
ポジションによって刺激を変える
バリエーションの紹介です。
足パッドに対して足の位置を高く
します。この時つま先が少しはみ
出てしまっても大丈夫です。
股関節の角度が鋭角になるため
大殿筋やハムストリングスに刺激が
入りやすくなります。
その影響で高重量でのトレーニング
も可能となっています。
エラーテクニックとしては、つま先が
はみ出過ぎたり、お尻が浮いたりなど
があります。
詳しくは動画を見て下さいね～
2018年11月22日 14:01
