カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー　糸井克徳　公式サイト

レッグプレス（大腿四頭筋狙い）

 

 

レッグプレスの足の置く位置の違い。
ポジションによって刺激を変える
バリエーションの紹介です。

 

 

 

足パッドに対して足の位置を低く
します。この時に踵が半分くらい
はみ出てしまっても大丈夫です。

 

 

 

膝関節の角度が鋭角になるため
ももの前面の大腿四頭筋に刺激が
入りやすくなります。

 

 

 

ももの後面に比べて、力が劣るため
やりにくさを感じますし、膝や足首に
負担もかかります。

 

 

 

重量にはこだわらず、コントロール
重視で行った方が良いでしょう。

 

 

 

エラーテクニックとしては、つま先が
ガニ股になったり、内股になったりなど
があります。

 

詳しくは動画を見て下さいね～

 

 

↓ショート動画はこちらから

 

「お客様の声」多数いただいております！

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

 

 

 

契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ　（新宿区高田馬場） 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/