カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

初回は無料カウンセリング! ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております!

TOPページバナー2019.1

TOPブログページ ≫ レッグプレス(内転筋狙い) ≫

レッグプレス(内転筋狙い)

③

 

 

レッグプレスの足の置く位置の違い。
ポジションによって刺激を変える
バリエーションの紹介です。

 

 

足パッドに対して足の位置を逆ㇵの字
します。この時つま先が少しはみ出て
しまっても大丈夫です。

 

 

 

プレスする時の動きはカエルのような
脚の形になります。

GIF画像内転筋①

 

 

ボトムポジションで股関節が大きく
開くことから、内転筋群にストレッチ
がかかります。

 

 

 

このフォームはワイドスタンスとも
いいますが、こちらは高重量での
トレーニングも可能です。

 

 

 

エラーテクニックとしては、つま先と
膝の向きが別々になっていたり、お尻
が浮いたりなどがあります。
 



↓ショート動画はこちらから




45度プレスバージョンはこちらから




 

 

 

「お客様の声」多数いただいております!

お客様の声(数値入り)2018.11月

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png

 

 

 


契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
 

 

 



 

2018年11月22日 14:10

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!