カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

初回は無料カウンセリング! ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております!

TOPページバナー2019.1

TOPブログページ ≫ 久しぶりにボクシングをした結果 ≫

久しぶりにボクシングをした結果

サンドバック②

 

最近、エアロバイクやクロストレーナー
などの長時間に及ぶ有酸素運動を行わず
にダイエットをしようとしています。

 

 

 

要はパワーエクササイズやプライオ
メトリクスなどで、心拍数を上昇
させて酸素消費量を増加させる
やり方です。

 

 

 

こうしておくと、日常動作でも酸素を
多く消費することから、脂肪燃焼しや
すくなるのです。

 

 

 

クリーンやスナッチなどを行った翌日
は、体重が減少方向に向かうので、ここ
のところ取り入れるようにしています。

 

 

 

そして今回は、ボクシングの動作で
テストしてみました。

 

 

 

 

あまり時間を取らずに実践するため、
サンドバックを3分×4Rです。

 

 

 

もう本格的に打ち込むのは数年ぶり
ということもあり、1ラウンド目
は思うように動きませんでしたが、
それ以降は少しずつ感覚を戻しな
がら行うことができました。

 

 

 

しかしです。

 

 

 

やはり普段やり慣れていないことは
身体に毒ですね。グローブを取って
みると、手の皮が剥けていて出血
していました。

 

 

 

しかも両手とも小指側です。

 

 

 

右手の方が小指側が剥けていました

 

 

 

左手は少し痛みを感じる程度です

 

 

 

ボクシングに詳しい人はご存知だと
思いますが、通常ナックルパートと
呼ばれる部位は、人差し指と中指の
位置です。

 

 

 

つまり小指側が擦れるということは、
『下手』ということなんですよね(苦笑)

 

 

 

しかも身体の至る所に痛みがある
ので、打ち方が変だったのだなぁと
しみじみ感じます。

 

 

 

ですから、これを機にまた練習を
したいと思います!

 

 

 

 

「お客様の声」多数いただいております!

お客様の声(数値入り)2018.11月

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png

 

 

 


契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
 

 

 

 

 

2018年12月11日 20:16

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!