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アップライトロー(バーベル)

①

 

 

アップライトローのバリエーション。
器具による違い(バーベルの特性)

 

 

 

幅を狭く握ると肩峰付近の収縮が
強くなり、広く握ると外側の収縮が
強くなります。

 

 

 

バーベルで行うと、他の器具に比べて
高重量も可能になりますが、軸がブレ
てしまうこともあるので、バランスを
しっかり取らなくてはなりません。

 

 

 

主に三角筋中部線維を刺激します。

 

 

 

エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、首がすくんでいたりこと
です。

 

 


詳しくは動画を見てくださいね~

 

 

 

 

 

 

 

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http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
 

 

 

 

 

 

2019年02月08日 22:13

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