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アップライトロー(スミスマシン)

④

 

 

アップライトローのバリエーション。
器具による違い(スミスマシンの特性)

 

 

 

幅を狭く握ると肩峰付近の収縮が
強くなり、広く握ると外側の収縮が
強くなります。

 

 

 

最大の特徴は軌道が固定されているので、
初心者にも向いていますが、その反面
逆にやりづらく感じることもあります。

 

 

 

またバーベルと同様に高重量を扱い
やすいです。

 

 

 

主に三角筋中部線維を刺激します。

 

 

 

エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、首がすくんでいたりこと
です。

 

 


詳しくは動画を見てくださいね~

 


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2019年02月08日 22:26

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