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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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アップライトロー（スミスマシン）
アップライトローのバリエーション。
器具による違い（スミスマシンの特性）
幅を狭く握ると肩峰付近の収縮が
強くなり、広く握ると外側の収縮が
強くなります。
最大の特徴は軌道が固定されているので、
初心者にも向いていますが、その反面
逆にやりづらく感じることもあります。
またバーベルと同様に高重量を扱い
やすいです。
主に三角筋中部線維を刺激します。
エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、首がすくんでいたりこと
です。
詳しくは動画を見てくださいね～
↓ショート動画はこちらから
2019年02月08日 22:26
