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シュラッグ(バーベル)

⑤


シュラッグのバリエーション。
器具による違い(バーベルの特性)



肩幅くらいで握ります。この時
オーバーグリップで行うことの方
が多くなるでしょう。



シュラッグは高重量が可能なエクサ
サイズとなるので、バーベルでは
より重たいものが可能になります。



主に首周辺の隆起をつけたり、背中の
厚みをつけたりするのに効果的です。



エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、収縮位が小さくなったり
することです。




詳しくは動画を見てくださいね~





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2019年03月08日 22:58

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