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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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シュラッグ（ダンベル）
シュラッグのバリエーション。
器具による違い（ダンベルの特性）
ダンベルの位置を大腿部にすることが
できるので、バーベルと比べて軌道を
自由にすることができます。
バーベルと比べて扱える重量は小さく
なりますが、軌道が自由な分、収縮位を
より高い位置にすることができます。
主に首周辺の隆起をつけたり、背中の
厚みをつけたりするのに効果的です。
エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、収縮位が小さくなったり
することです。
詳しくは動画を見てくださいね～
↓ショート動画はこちらから
2019年03月08日 23:02
