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ショルダープレス（シーテッド・バックプレス）
ショルダープレスのバリエーション。
器具による違い（シーテッド・バックプレス）
シーテッドは、スタンディングに比べて
ある程度ウェイトコントロールもしやすい
ですが、バックプレスでは慎重になった
方が良いです。
首より後ろにポジションが来ることから、
肩に痛みが走ったりすることもあるので、
そのような場合は控えましょう。
主に三角筋中部線維を刺激します。
エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、左右の高さがバラバラに
なったりすることです。
詳しくは動画を見てくださいね～
↓ショート動画はこちらから
2019年04月05日 20:01
