カッコいい身体を作る・ダイエットを成功させる
高田馬場パーソナルトレーナー 
糸井克徳 公式サイト

初回は無料カウンセリング! ダイエットを成功させたいあなたをお待ちしております!

TOPページバナー2019.1

TOPブログページ ≫ ショルダープレス(マシン・バックプレス) ≫

ショルダープレス(マシン・バックプレス)

⑫

ショルダープレスのバリエーション。
器具による違い(マシン・バックプレス)



マシンは軌道が固定されているので、
フリーウェイトに比べてやりやすく
感じるでしょう。



通常はフロントプレスを行いますが、
上体の向きを反対にするとバックプレス
と同じような感覚になります。



こうすると、扱える重量はグンと下がる
ので、コントロールを重視しましょう。



首より後ろにポジションが来ることから、
肩に痛みが走ったりすることもあるので、
そのような場合は控えましょう。



主に三角筋中部線維を刺激します。



エラーテクニックとしては、背中が丸く
なっていたり、左右の高さがバラバラに
なったりすることです。



詳しくは動画を見てくださいね~








 

 

「お客様の声」多数いただいております!

お客様の声(数値入り)2018.11月

※写真をクリックすると詳細ページが開きます。

 

 

 

 

 

今すぐ無料カウンセリングに申し込む

0000541266.png

 

 

 


契約場所:BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ (新宿区高田馬場) 
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
 

 

 

 

 

 

 


 
2019年04月05日 20:07

モバイルサイト

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトスマホサイトQRコード

パーソナルトレーナー 糸井克徳 公式サイトモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!