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ベーシック・デッドリフト（バーベル）
デッドリフトのバリエーション。
ベーシックなやり方です。
グリップは、ワイドスタンスでも
ナロースタンスでもどちらでも可能
ですが、ワイドの方が強度が高く
なります。
バーベルは身体から離れないように
ももからすねの前を擦らしていく
イメージです。
頭と膝とつま先が一直線の垂直に
なるというより、頭が少し前方に
出て斜めの線を描くようにします。
頭が前方に出すと、股関節も自然と
後方に突き出るので、下背部に刺激
が入ります。
バーベルスクワットと同じような
動作（軌道）になります。
エラーテクニックとしては、背中が
丸くなっていたり、可動域が小さく
なってしまっていることです。
詳しくは動画を見て下さいね～
2019年06月07日 21:22
