今シーズンを振り返って

コンテストから一週間が経過して
少しゆっくりしたところで、今シ
ーズンを振り返ろうと思います。

身体的には以下のような変化です。

表面

背面

今年は、普段の65㎏級より1階級
下げて60㎏級でのチャレンジという
ことを決めたのが2月頃です。

そして3月より本格的に減量を開始
しましたが、昨シーズンは体重が
増えすぎないように気を付けて
きました。

というのは、普段オフ時は70㎏は
越している状態なのですが、今回は
69㎏以上にならないようにして
いました。

それに今回は、今までにあまり取り
組んでいなかったことをやるように
なりました。

以前までの減量方法はエアロバイク
が中心でしたが、今回は

　〇マラソン

　〇サイクリング

　〇ボクシング

などを取り入れてみました。

やはり色々な運動をしてみることで
飽きが来ることなく、楽しみながら
減量をすることができました。

またコンテストの1カ月半くらい前
からはダブルスプリット（1日2回）
のトレーニングもしました。

食べ物に関しても、白米や雑穀米など
も今回はあまり摂らず、主食はオート
ミールを中心としました。

オートミールを中心としたことで、
減量時に起こる便秘対策にもなり
体調的には良かった感じです。

サプリメントに関しても普段は
BCAAがメインでしたが、HMB
やカルニチンなど初めて摂取

するものも、うまくハマった

という感じです。

HMB

カルニチン

特に気持ち的にHMBの効果が大き
かったのかなと思っています。

ウェアに関しては、スポーツタイツ
も今年から初めて使用しましたが、
これは足の疲れを軽減するだけで
なく、パフォーマンスも向上して
いたなと実感しました。

こういった減量生活を4カ月ほど
行い、徐々に仕上げてコンテスト
に臨みました。

初戦は7月15日に行われたさいたま
スーパーアリーナのジムコンテスト
（非公式戦）で優勝。