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オートミールをカゼインで食べる
今回はちょっと変わったものを作って
みました。
その名も「オートミールタワー」です。
そうとはいっても、ただ単純にオート
ミールにカゼインプロテインを混ぜて
三角形にしただけですが（苦笑）。
これを調理といえるかどうかは不明
ですが、とりあえず調理開始です！
まず大きめの器を用意します（これは
かき混ぜやすいからです）
そこへオートミール150gを投入。
ちなみに1回の量としては多めと
なります。
そしてカゼインプロテインの登場
です。これが普通のプロテインだと
べしゃべしゃになってしまうので、
必ずカゼインにします。
山盛り（30g）を投入します
2回目です
3回目で合計90g
そしてカフェオレの登場です
少しずつ入れて行きます。一気に
入れると水分量が多過ぎて粘りが
なくなってしまうからです。
混ぜます
また少しカフェオレを入れます
パウダーの部分がなくなるように
念入りに混ぜます
3回目のカフェオレですが、ここ
では慎重に入れます。
パウダーが残っていないかしっかり
確認して、全て混ざりました。
お皿に移しました
高さが約12㎝です
重量が755g（器を除いて510g）
早速食してみます！
プロテインパウダーがキャラメル
風味なので、カフェオレといい感じ
で混ぜ合わさっています♪
味はもちろん、最高です！
続けて二口目と止まりません
スプーンが止まらず、すぐに完食
してしまいました。
見た目は受け入れられない人もいる
かもしれませんが、本当に美味しい
んですよ。
これのポイントはカゼインプロテイン
を使用することです。
カゼインはよく「ダマになる」や
「溶けにくい」という声が多いの
ですが、だったらそれを逆手に
取ってしまえば良いのです。
今回はたまたまバルクスポーツさん
のフレーバーで試してみましたが、
各種メーカーさんのカゼインで
色々と試していますが、今の
ところ外れはないです。
※個人的な見解ですが
今回は敢えてオートミールのデカ
盛りにしたため、ハイカロリーに
なっていますが、オーツを30g位
とカゼインを40gほどにすれば
健康的な減量食となります。
カゼインを飲むのが得意ではない
という方には、この食べるという
方法もあるので、試していただけ
れば幸いです。
使用したもの
・オートミール150g（570kcal）
・カゼインプロテイン90g（302kcal）
・カフェオレ250ml（122kcal）
合計510g（944kcal）
2019年08月06日 20:49
