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バーベル・アームカール
上腕二頭筋を鍛えるエクササイズの
うちバーベルによるアームカール
の紹介です。
オーソドックスにはグリップを肩幅
くらいにして握り、脇を閉めて肘を
軸にしてカール運動をさせます。
バーベル・アームカールの最大の
特徴は高重量を扱うことができる
ことです。
反動を使うチーティングカールも
ありますが、これに頼り過ぎない
ようにして残り2，3回でチーティ
ングを入れると良いでしょう。
エラーテクニックとしては、背中が
丸くなっていたり、可動域が小さく
なってしまうことです。
詳しくは動画を見て下さいね～
2019年10月22日 22:12
