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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
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EZバー・21アームカール
上腕二頭筋を鍛えるエクササイズの
うちEZバーによる21アームカール
の紹介です。
通常のバーベル・アームカールと同様
にグリップを肩幅くらいにして握り、
脇を閉めて肘を軸にしてカール運動
をさせます。
まずはボトムポジションからハーフ
ポジションまで7回行います。
続いてハーフポジションからトップ
ポジションまで7回行います。
そして最後にフルレンジで7回行い
ます。
回数が多くなることから、重量設定
は予め軽めにしておきましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
2019年10月22日 22:15
