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契約場所：BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ （新宿区高田馬場）
http://www.bigbox-baba.jp/fit_b/
お尻を鍛えるヒップローテーション
マルチヒップローテーションを使用
したヒップエクステンションの紹介
です。
パッドを腰の高さくらいにして、
膝を引っ掛けてスタートポジション
を取ります。
後方にパッドを押し込みます。これが
伸展動作になり、大殿筋への刺激と
なります。
膝が曲がった状態で行うとお尻への
負荷が抜けてしまうので、膝を伸ば
したまま行いましょう。
詳しくは動画を見て下さいね～
2019年11月13日 19:27
